（2）作息规律。早出晚归，昼夜不分，休息和饮食都没有规律，工作强度很高，长时间没有性生活等，这些不规律的生活会导致难以受孕，即使受孕也难以保证胎宝宝的健康生长与发育。
（3）保证睡眠质量。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。建议准爸爸和准妈妈从孕前就开始调整睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
（4）工作间隙时常活动。女性长期久坐不动，容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至导致不孕症。因此，打算在近期怀孕的女性，最好每坐40分钟后站起来休息10分钟，做做伸展运动，加快血液循环，改善因久坐而形成的循环障碍。
◎在医生指导下用药
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。
