你的生活也许安排得还可以,但感到可以有更好的记忆力。你也许相当有条理,但还有提升的空间。你试过以一种健康的生活方式生活,但并不十分成功——因为你感到自己太忙了。
你应变得更有条理,学会更有效地利用记忆策略,并学习新的策略,会极大地改善你的记忆和注意力。生活方式的改进也应该成为你总体提升计划的一部分。
46~60分:最佳化程度好
你的记忆力可能已经不错并能有效地利用记忆策略。你可能也正努力以一种健康的生活方式生活。因此,紧张程度相对较低。
提升的空间仍然存在——如果你对记忆是如何运作的了解得更多并学习了新的策略,你就可以进一步强化自己的记忆。
2.评估你的临时记忆
⊙第1部分:评估你的数字记忆能力
叫一个朋友读出如下次序的数字,你的任务是以同样的次序复述这些数字。试试看你做得怎么样。
18 13 71 43 7 58 2 9 6 5 4 16 25 34 95 19 20